Yoga

Francis is ook yogadocente en heeft diverse opleidingen gedaan zoals poweryoga, asthanga, vinyase flow en yin yoga.
Tijdens het powerwalken, bootcamp en personal training gebruikt zij ook vaak technieken uit de yoga. Dit maakt de trainingen nog veelzijdiger.

Vinyasa flow yoga (yang) is een krachtige vorm van yoga, waarbij je bewegingen maakt op de ademhaling. De vinyasa’s zijn kleine zonnegroeten die tussen de houdingen gedaan worden. Zo krijg je een mooie flow van energie waarbij je snel spieren opbouwt en sterker wordt in armen, benen en romp. Elke les wordt afgesloten met een meditatie.

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je spanningen in de spieren juist leert loslaten. Deze les is staat eigenlijk helemaal in het teken van ademhaling, ontspanning en mindfullness.

Na 6 jaar yoga te hebben gegeven binnen Vitaal Outdoor, geeft Francis per 1 september 2019 yoga lessen bij Happy On The Move, maaslaan 6 in Sliedrecht.

Facebook